z brzuchem

Zapomniałem dodać te 40 min chodzi mi o spinning, potem trening w zależności czy z brzuchem czy bez albo 1h albo 1,5h

Jeszcze nie zdajesz sobie sprawy z tego, że jest zupełnie inaczej, niż Ci się wydaje. Lepiej być chudym bez brzucha, niż chudym z brzuchem. Nie podlega to żadnej wątpliwości. Sylwetkę kształtuje się długofalowo. Szybko nic nie osiągniesz. Polecam zacząć od poszerzenia wiedzy: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

żeby dac 100% to nie bedzie problemu, motywacji nigdy mi nie brakuje... a co z brzuchem? mogę dodać kilka serii w dzień pull?

[...] 5 kg wagi do gory niestety moje cialo bardzo lubi przystwajac tluszcze zapasowe w udach i na brzuszku :-/ zastanawiam sie teraz jak spalic ten tluszcz na nogach nie ingerujac zabardzo w gorne czesci ciala z brzuchem sobie poradze ale uda ?? jak to spalic zeby zabardzo nie spalac reszty ?? Zmieniony przez - Andrew_SLI w dniu 2005-11-01 19:41:01

Jeszcze zapomnialem o 1 pytaniu :D co z brzuchem ? zawsze robilem go na kazdym treningu bardzo intensywnie czy to dobre rozwiazanie ?

[...] sam w trakcie spalania tłuszczu dojdziesz do wniosku czy jest już dobrze czy nie i sam uznasz kiedy starczy … i że taki wygląd ci na wakacje np odpowiada Też mnie teraz czeka spalanie w szczególności musze coś zrobić z brzuchem i chyba pora dodać jakieś aeroby mimo małej wagi ( w mordę ) i coś z tym zrobić … Powodzenia

Oczywiscie wszelkie uwagi mile widziane. :) Rowniez slyszalem, ze najlepiej aeroby po treningu silowym, ale ze wzgledu na moja organizacje czasu taka mozliwosc odpada, dlaczego tez zapytalem czy mozna w dni nt (wt,czw,sob,ndz laczyc z brzuchem)? Co do plecow i barkow tak tez zrobie. ;)

troche sie obijam z brzuchem i nogami ale wszystko nadrobie w tym nowym roku

normalna klatka, tak masz usytuowane przyczepy mięśniowe, to tak samo jak z brzuchem nie kazdy ma idelne kosteczki

Jak jako drugi trening? Myślałem, żeby robić w pon push, wt pull, sr wolne, czw push, pt pull? To tak nie może być, no ten pull z brzuchem.

teraz już wiem czemu tak kiepsko mi idzie z brzuchem... czy jak dorzucę spięcia to wystarczy?

Ja tez zapuzno sie zczailem z brzuchem (chociarz nie jestem gruby i nie mam problemuw z nadwaga raczej z niedowaga) i tez cwiczylem 7x w tyg az w koncu zaczely mnie zakwasy lapac i musialem robic przerwy... doszedlem do 5x i jak robilem treningu to brzuch strasznie bolał jak robilem np spięcia (i inne cwiczenia) i teraz robie 3x w tyg i jestem [...]

Rothen a no idzie idzie a właśnie anjgorzej z brzuchem jest bo nogi naramienne i bicki mam już gites rzeźbe tylko najgorzej brzuch i troche na klacie fatu jeszcze bede kombinował za jakis czas coś z treningiem i z miejscowymi spalaczami

musisz cos z brzuchem zrobic... bo po cyklu bedziesz mial ponad 90...a w lapce 40....

w pasie jest dokladnie 86cm , moze z brzuchem u mnie nie tak jest zle co z boczkami , na nich mam takie 2 walki tluszczu , co do tego ze nie widac miesni to je widac ale to jest slaba jakosc zdjecia robiona tandetna cyfrowka ------------------- Slackware sounds better than Microsoft dont you think ?

1zapoznaj sie z podwieszonymi postami tam wszystko jest profejonalnie napisane i zkomentowane 2Nie robi sięnóg z brzuchem 3http://www.kulturystyka.pl/atlas/ bez tego ani rusz 4Dieta 5Czytaj to forum dokladnie 6Jak zaczynasz temat napisz jaki masz staż wage diete itp

ewentualnie jesli serio problem z brzuchem , to sproboj najpierw brzucho spalic i potem o niego dbac przy masowce zeby go nie zalało spowrotem tylko zeby ladnej masy nabrac;]

[...] inna genetykę ale wydaję mi się że jest zauważalna różnica w obwodzie bicepsa a czworogłowego po trzecie - ultimo - skoro masz czas we wtorki i czwartki to może podziel plan na więcej i rób oddzielnie cześć partii (chodzi tu głównie o nogi które możesz robić np. z brzuchem a nie z barami), a podciąganie na drążku jak najbardziej jest wskazane

[...] ze aeroby powodują zbyt szybką utrate wagi a co za tym idzie zly stan skory, nie ma ona czasu na sciągniecie, dlatego olalam te aeroby. Jest tylko jeden problem, problem z brzuchem, uda zmniejszyly obwod o 5 cm, biodra prawie 9 cm a brzuch jedynie 3 cm, robie codziennie raniutko A6W i poczekam na efekty, ale marnie to widze, moze taka budowa?, [...]

Siemka mam teraz pytanie co zrobic z brzuchem czy przejśc na diete czy robic aeroby czy jeszcze neiwiem co odp mi jak mozecie co najlepiej robic..!!